Drie keer ben ik deze week wezen lopen. En alle drie de runs gingen goed! Heel fijn om dat te merken. En ik heb weer eens verschillende soorten trainingen gedaan. Een shakeout run, een interval en een lange duurloop. Hoe het ging? Dat zie je hier!
Wel, niet, wel, niet… wat heb ik afgelopen periode getwijfeld over mijn deelname aan de marathon van Amsterdam. Midden in je schema vier weken niet tot nauwelijks kunnen trainen en daarna weer moeten opbouwen is niet echt goed voor je conditie en zelfvertrouwen. Ik heb dus veel nagedacht en samen met de fysio een alternatief … More Wel/niet… JA!
Pasta is voor veel hardlopers onmisbaar voedsel in de week voor een wedstrijd. Het bekende koolhydraten stapelen is goed te doen met een flink bord spaghetti of macaroni, zodat je tijdens de race niet de man met de hamer tegenkomt. Vaak eet ik warme pastagerechten, maar nu heb ik een lekker recept voor een koude … More Recept: koude pastasalade met radijsjes
De week na de Dam tot Damloop heb ik weer lekker getraind. Morgen staat er een lange run op het programma en ga ik het definitieve besluit nemen of ik de marathon van Amsterdam zal gaan lopen! Maar laten we eerst nog even terugkijken op deze week.
Halverwege mei, net na de marathon van Düsseldorf en na mijn vakantie op Curaçao heb ik voor mezelf op hardloopgebied een aantal doelen gesteld. Ik vind het namelijk leuk om ergens naar toe te werken. We zijn inmiddels ruim vier maanden verder, dus ik dacht, laat ik eens kijken hoe het met die doelen staat! … More Hoe staat het met de geplande doelen?
Gisteren was het weer zover, het jaarlijkse hardloopfeestje! De Dam tot Dam is altijd erg gezellig en dit jaar mocht ik hem voor de derde keer op rij lopen. Hier volgt het verslag!
Dit was de week dat ik eindelijk weer kan zeggen dat ik een beetje back on track ben! Ik kan nu t/m 10 – 12 km echt wel pijnvrij lopen en daar ben ik heel blij mee! Als ik meer kilometers maak, dan heb ik geen pijn, maar voel ik wel wat stijfheid op komen … More Trainingsoverzicht 24
Nog vier nachtjes slapen en dan is het zover, het leukste hardloopevenement van Nederland wordt dan gehouden! Ik heb het hier over de Dam tot Damloop. Voor mij toch wel een speciale loop, omdat dit in 2014 mijn eerste officiële loop was. In 2015 liep ik hem ook en nu sta ik dus voor de … More Dam tot Dam here I come!
Toen ik afgelopen zomer in Noorwegen was (welgeteld 1 dagje, maar goed ;-) ), moest ik natuurlijk ook ontbijten. In het koelschap hadden ze daar diverse varianten van SKYR staan. Misschien ken je het merk wel, ongeveer een jaar geleden kwam dit namelijk ook naar Nederland. Je kunt SKYR hier in de smaken naturel, honing, bosvruchten … More Recept: SKYR met vanille en cottage cheese
Nadat ik vorige week zondag 15 kilometer had gelopen tijdens de 30 van Amsterdam Noord, leek het me verstandig om maandag even een rustdag in te plannen. Normaal gesproken had ik dan een herstelloopje gedaan, maar met de knieblessure leek het me beter om niet meteen weer te hard van stapel te lopen. Daarom liep … More Trainingsoverzicht 23
Another mile to run... 